【免疫力アップ】ダイエットの万能な魔法の粉で１品サーモンとエリンギの焼[Improved immunity]One item with a universal dietary magic powder
【免疫力アップ】ダイエットの万能な魔法の粉で１品サーモンとエリンギの焼[Improved immunity]One item with a universal dietary magic powder
私も60歳になる前で体ががたが来て！免疫力も下り高血圧・糖尿病・コレステロールが高くて！先ずは、体を健康にと自分なりに勉強して試して 食が大切な事だと思い食生活改善し結果がではじめています。 いろんな良い食材を食べ初めて高血圧が下がってきました。 糖尿病も改善しはじめました。食事療法で健康的で奇麗に痩せる用に 自分自試しています。目標は、高血圧安定体内脂肪減少体重12キロ痩せる食事、リバウンドしない調理法や、代謝もあげて簡単ストレッチなど挑戦中です。まだまだいろんなレシピ公開予定です。 良かったらチャンネル登録よろしくお願いいたします。
免疫力アップ・ダイエットの万能な魔法の粉
All-purpose magic powder for boosting immunity and diet
【免疫力アップ】ダイエットの万能な魔法の粉で１品サーモンとエリンギの焼[Improved immunity]One item with a universal dietary magic powder
材料
わかめふりかけ・・・１袋
乾燥ガーリック・・・お玉１杯
煮干しの粉・・・・・お玉１杯
かつおぶし・・・・・お玉２杯
ごま・・・・・・・・お玉１杯
唐辛子粗挽き・・・・お玉１杯
辛目が好きだったら・お玉２杯
料理３人前 銀鮭とエリンギの魔法のふりかけ焼き
鮭・・・・３枚
エリンギ・・・・・・小さめ６個
バター・・・・・・・大さじ１
塩こしょう・・・・・少々
魔法の粉・・・・・・大さじ３杯
material
Sprinkle with seaweed ... 1 bag
Dried garlic ... 1 glass
Dried sardines powder ・ ・ ・ 1 glass
Bonito flakes ... 2 ladle Sesame ... 1 glass
Roughly ground chili pepper ... 1 cup of lamb
If you like spicy rice, 2 glasses
：
3 servings
Grilled silver salmon and eringi magic sprinkles
Salmon ... 3 pieces
Eringi: 6 small pieces
Butter ... 1 tbsp.
A little salt and pepper
Magic powder ... 3 tablespoons
免疫力とダイエットパワーアップの魔法の粉
Immunity and magic powder for diet power-up
この魔法粉は、いろいろな料理に使えて便利で最高です。
This magic powder can be used for various dishes and is convenient and the best.
丸美屋の混ぜ込みわかめ１袋使います。
Use one bag of mixed seaweed from Marumiya. .
ガーリックスライス乾燥したのです。
Garlic slices are dried.
煮干しの粉砕したのとかつお・干しえび小さいのです。
The dried sardines are crushed and the dried bonito and dried shrimp are small.
ごまと唐辛子あらびきようです。
I t looks like sesame and chili pepper.
この材料で色んなレシピが出来ておまけに免疫力アップダイエットに最高な魔法の粉せす。 I can make various recipes with this material In addition, it gives you the best magic powder to boost your immune system.
この材料で１年分できちゃうし節約もできちゃつて節約にも最高ですね調味料として使えちゃうので
With this material, you can save a year and save money. It's also the best way to save money, because it can be used as a seasoning
ミニミキサーで細かく粉砕します。
Finely crush with a mini mixer.
わかりやすい様にお玉を使いますねガーリックスライを粉にするのでコンパクトミキサーでします。
I'll use balls for easy understanding. Garlic sly. As it is made into powder, it is done with a compact mixer.
ミキサーで細かく出来たらビニール袋に入れます。
If you can make it fine with a mixer, put it in a plastic bag.
袋に入れてもみ合わせますもっとたくさん作りたい場合は、倍にすれば良いですね
I can put it in a bag and mix it up I want to make moreIf you double it
混ぜ込みわかめは、1袋入れてミキサーします
Add 1 bag of mixed seaweed and mix
わかめも細かくミキサーに出来たら袋に入れごまも袋に入れてかきよーく混ぜる
f the seaweed is also finely made into a mixer, put it in a bag Put sesame in a bag and mix well ごまは、お玉１杯をそのまま袋に入れて混ぜます。
For sesame, put 1 cup of ladle into a bag and mix.
辛子も粉に出来たら袋の中に入れてよくかき混ぜたら 魔法の粉が完成です。今からこの粉をつかって美味しく出来ちゃいます。。
If you can make spicy powder, put it in a bag and stir it well. The magic powder is complete. From now on, you can use this powder to make it delicious.
銀鮭を味付けをしていきます。 きれいなトレーに入れて魔法の粉を付けていきます
I will season the silver salmon. Put it in a clean tray and add magic powder.
片栗粉も付けます
I also add the potato starch
バターが溶けたらエリンギを焼きます
When the butter melts, bake the eringi.
裏表もこんがり鮭を焼いていきます。
Bake the salmon on both sides.
ふたを掛けて中火で５分焼いていきます。
Cover and cook on medium heat for 5 minutes.
５分したらふたを取りいい感じに焼けました。
After 5 minutes, I took the lid and it burned nicely.
出来上がりです。盛り付けしましょう
Ha! It's done! Let's arrange
